允许情绪来 10 分钟，然后立刻写成「问题 → 动作」
谁/什么触发了你？
情绪强度
把情绪写出来（不用修饰，想到什么写什么）
点击下方按钮开始计时
允许情绪流动 10 分钟
你的天赋没有被消耗，你把它变成了力量。
还没有记录，从上面开始吧。
把情绪设上限 · 天赋不被消耗